신생아를 처음 품에 안았을 때의 그 벅찬 감동과 함께 찾아오는 막막함. “이 작은 아기를 내가 잘 돌볼 수 있을까?”라는 불안감은 초보 부모라면 누구나 겪는 자연스러운 감정입니다.
저도 아이를 처음 품에 안을 때, 세게 안으면 아이가 아플까 싶고 그렇다고 느슨하게 안으면 아이를 떨어뜨릴 것 같은 어설픔과 당황스러움이 가득했던 것이 기억나네요.
이 글에서는 상담전문가이자 엄마로서, 신생아 돌보기의 기본을 하나하나 짚어드립니다. 꼭 필요한 핵심 정보만 정리했으니, 부담 없이 따라와 보세요.
1. 수유: 아기의 생명줄
신생아는 태어난 직후부터 수유가 필요합니다. 생후 첫 한 달은 2~3시간 간격으로 수유하며, 하루 8~12회가 일반적입니다. 모유 수유는 아기에게 면역력을 높이고, 엄마의 회복도 도와주는 최고의 선택이지만, 분유 수유도 충분히 건강하게 성장할 수 있습니다. 중요한 것은 엄마와 아기 모두 편안하고 지속 가능한 방식을 찾는 것입니다.
분유 수유를 할 때도 아이를 가슴에 잘 안고 해 주면 아이와의 애착 형성에 도움이 됩니다.
2. 기저귀 갈기: 민감한 피부를 위한 케어
신생아는 하루 평균 8~12회의 배변을 합니다. 기저귀는 젖거나 대변을 보면 바로 갈아주어야 피부 트러블을 예방할 수 있습니다. 기저귀 발진이 생기기 쉬운 생후 첫 달에는, 갈아줄 때마다 깨끗한 물티슈로 닦아주고, 필요시 발진 크림을 사용해 주세요.
기저귀 갈 때마다 눈 마주침하고, 아이에게 말을 건네며 해 보세요. "잘 먹고 잘 크는구나. 장하다! 이제 기저귀 갈아줄게." 하면서요. 하루에도 여러 번 하는 일이지만, 기계적으로 하면 부모도 지치고, 아이도 힘들지만, 이렇게 이야기 하며 아이와 유대관계를 맺으며 하면 놀이처럼 할 수도 있어요.
3. 수면: 하루의 대부분을 잠으로 보내요
신생아는 하루 16~18시간을 잠으로 보냅니다. 낮과 밤이 아직 구분되지 않기 때문에 짧은 주기의 수면과 수유를 반복합니다. 안정된 수면을 위해 아래의 환경을 조성해 주세요:
- 실내 온도 22~24도, 습도 50~60%
- 낮에는 밝은 환경, 밤에는 어둡고 조용하게
- 수유 후 바로 눕히지 않고, 트림 후 재우기
4. 목욕: 하루에 한 번, 부드럽게
신생아는 땀이 많지 않지만, 기저귀 부위와 피부 주름 사이에 노폐물이 쌓이기 쉽습니다. 보통은 하루 한 번 미지근한 물로 목욕시키는 것이 좋습니다. 배꼽이 마르기 전에는 물수건으로 부분 세척을 하고, 이후에는 작은 욕조를 활용하세요. 목욕 후에는 빠르게 보습제를 발라 피부 건조를 예방하는 것도 잊지 마세요.
5. 울음: 아기의 언어를 이해해요
신생아는 울음으로 모든 감정을 표현합니다. 배가 고프거나, 기저귀가 젖었거나, 잠이 오거나, 심심하거나. 처음에는 울음의 원인을 알기 어렵지만, 며칠만 지나도 부모는 울음의 차이를 감지하게 됩니다. 중요한 것은 아기의 울음에 민감하게 반응해 주는 것입니다.
민감하게 반응한다는 것은 아이가 필요로 하는 것(수유, 기저기 갈기)을 해주는 것 뿐만 아니라, 함께 있어주고 따뜻하게 안아주고 이야기를 해주는 것 등 다정하게 소통하는 것이 포함된다는 것 잊지 마세요.
6. 부모의 마음도 함께 챙기세요
신생아 돌보기는 체력적으로도, 감정적으로도 쉽지 않은 여정입니다. 엄마와 아빠 모두 스스로를 돌볼 수 있어야 아이를 더 잘 돌볼 수 있습니다. 짧은 휴식, 수면 보충, 주변의 도움 받기, 그리고 같은 부모들과의 소통은 큰 힘이 됩니다. 육아는 완벽함보다 지속 가능한 사랑이 중요하다는 것, 꼭 기억하세요.
짧더라도 육아일기를 쓰면서, 아이가 하루 하루 다르게 성장하고 있다는 것과 부모 자신도 하루 하루 성숙해가고 있음을 기록하는 것도 마음 챙기는데 도움이 됩니다. 한번 시도해 보세요.